Nie jestem osobą, która unika słodyczy, albo która dramatyzuje gdy zje batona. Przyznaje się bez bicia, że na uczelni często zdarza mi się zjeść coś słodkiego. Słodycze nie są zdrowe i każdy to wie, więc jak najczęściej staram się je zastępować zdrowymi słodkościami np. koktajlami owocowymi lub gorzką czekoladą.
Koktajl bananowy
Porcja dla jednej osoby, po której nie będziesz mieć już ochoty na nic słodkiego:
- 3 banany
- puszka wody kokosowej
- 1 łyżeczka od herbaty nasion chia
- 1 łyżeczka od herbaty złocistego siemienia lnianego
- 1 łyżeczka od herbaty masła orzechowego dobrej jakości
Banany kroję na mniejsze porcje i zalewam je wodą kokosową. Dodaję nasiona chia i siemienia lnianego, a na koniec łyżeczkę masła orzechowego. Wszystko blenduję. Po wypiciu takiego koktajlu jestem syta na wiele godzin, a na dodatek nie mam już ochoty na nic słodkiego.
Miód
Często z Piotrem pijemy miód wieczorem. Dlaczego? Dlatego, że miód pity na wieczór zmniejsza łaknienie na słodycze. Wystarczy jedną łyżeczkę (od herbaty) miodu zalać połową szklanki ciepłej (nie gorącej!) wody. Wymieszać i wypić. To faktycznie działa! Jeśli macie problem ze zbyt częstą ochotą na coś słodkiego – warto wypróbować ten sposób.
Zdrowe batony
Batony muesli ze sklepów nie zawsze są zdrowe, dlatego warto zrobić swoje. W internecie jest dużo przepisów na tego typu przekąskę.
Do batonów można dodać nie tylko orzechy, ale także suszone owoce. Zamiast cukru polecam użyć syrop z agawy, syrop klonowy lub miód.
Warto jednak pamiętać, że takie batony też tuczą. Jeśli jesteście na diecie, koniecznie uważajcie na sięganie po kolejnego batonika (one naprawdę wciągają)!
A jeśli żadne z powyższych nie pomoże – zjedz coś słodkiego ze sklepu (byle z umiarem).
Miód bardzo lubię , nawet nie wiedziałam że ma takie "właściwosci" 😀
Oj ma! Od 2 lat piję miód i faktycznie jest lepiej z moją odpornością.
Wraz z nadejściem chłodniejszych dni mam coraz większą ochotę na coś słodkiego. Niestety nie sprawdzają się u mnie koktajle bananowe, w takich sytuacjach wolę ograniczyć się do kostki gorzkiej czekolady albo robię budyń 😉 Przeważnie daje to radę.
A ja nie jestem wielbicielką słodyczy, więc mam trochę łatwiej 😀 ale bardzo lubię robić swoje batoniki albo ciastka owsiane :))
Ja zazwyczaj robię sobie jakieś zdrowe ciasteczka,albo kulki proteinowe. Często też wybieram koktajl czekoladowy – banan, mleko i kakao, ewentualnie daktyle 🙂
Ja jestem wielką fanką słodyczy, szczególnie czekolady, a zwłaszcza cukierków czekoladowych. Dochodzę do wniosku, że we wszystkim należy zachować umiar, więc staram się sięgać po słodkości tylko wtedy gdy faktycznie czuję, że muszę zjeść. Mam także zasadę nie marnowania kalorii. To znaczy wolę zjeść coś na co naprawdę ma ochotę niż zapychać się czymś na pozór mniejszym co kompletnie nie da mi pełnego zadowolenia.
Ja też jak już mam ogromną ochotę na coś słodkiego, to po to sięgam. Dokładnie – we wszystkim trzeba zachować umiar!
Co do miodu, to nie słyszałam o tej jego właściwości, ale za to słyszałam, że miód najlepiej zalać wodą na noc i wypić rano – wtedy uwalnia wszystkie swoje walory. Moim sposobem jest pogryzanie pestek dyni. Hamuje to łaknienie na wszystko 😉
O patrz, tego to nie wiedziałam jeśli chodzi o miód. Ale ja wolę jak jest ciepły. Idealnie na zakończenie dnia 🙂
Ja mam tak na slone rzeczy! Ale to zalezy od nastroju! :3 Te batony! <3 Musze je zrobic! :3
Versjada
Zrób, bo warto. Dobre są też ciasteczka owsiane. Jak znajdę ten mój przepis to wrzucę. Dawno nie robiłam swoją drogą:D
Mnie nic nie powstrzyma niestety. Jak słodkie to słodkie musi być.
No, ale daktyle też są słodkie, miód też. Hehe pewnie chodzi Ci o to, że musi być czekoladowe?
jestem typowym lakomczuchem wiec miodowy sposob wyprobuje 🙂
Polecam miód lipowy, bo ma dodatkowo świetnie działa na odporność:)
Ja lubię sięgnąć po daktyle albo po gorzką czekoladę (zapycha mnie i więcej niż rządka-dwóch nie zjem).
Nie wiem czy piłaś gorącą czekoladę z daktyli z przepisu jadłonomii? Jeśli nie, koniecznie musisz spróbować.
Ja miodu bardzo nie lubię. Jak czuje tylko zapach to mi niedobrze. Ogólnie jestem taką fanką słodyczy ale bardziej słonych przekąsek że chyba nic mi nie pomoże 😀
Ja niestety też wolę na słono niż na słodko. A Piotr odwrotnie.
Nie przepadam za miodem, nie smakują mi te zdrowe batony 😉 A zamiast słodyczy wolę np. chipsy 🙂 Wiem, wiem to jeszcze gorzej.
Ja niestety też wolę słone przekąski. Piotr natomiast jest słodkolubny.
wszyscy dodaja to maslo orzechowe do koktajli;)
Bo jest pyszne i urozmaica smak koktajlów! 🙂
Ja uwielbiam czekoladę, ale staram się patrzeć na skład tych które kupuję, nie lubię takich mlecznych i nadziewanych chemią.
Pyszne czekolady znalazłam ostatnio w Piotrze i Pawle na dziale bio 🙂
Ostatnio często robiłam sobie koktajl bananowy. Chodzą za mną tez jakieś batoniki owsiane własnej roboty albo coę takiego. Może w najbliższym czasie się za to wezmę a jak nie to wykorzystam przerwę świąteczną na kuchenne eksperymenty 🙂
Polecam też ciasteczka owsiane. Są pyszne!
Faktycznie to dobre sposoby, najlepsze są zdrowe zamienniki! 🙂
Zdecydowanie! Biały cukier to zabójstwo 🙁
Ostatnio często napada mnie chęć na słodkości.
Chyba to przez tą aurę za oknem, bo ja niestety też miewam teraz częściej ochotę na słodkie. Ratuję się miodem pitym na noc.
O świetne sposoby:) Z tym miodem to popieram 🙂
Miód lipowy piję codziennie, żeby zadbać o moją odporność.